Ich durfte diese Woche Hühner hüten. Das hat mir einen Berg Eier beschert. Kuchen backen ist da natürlich immer das erste was mir für die Verwertung von vielen Eiern einfällt (zum Beispiel dieser Schokoladen Nuss Kuchen mit 8 Eiern oder Pavlova). Diesmal wurde es aber kein Kuchen sondern eine Tortilla de Patatas. Die Spanische Tortilla ist eine salzige Alternative zu Kuchen und passt jetzt im Sommer super zu Salat. Und die spanische Tortilla schmeckt zudem auch kalt noch super gut.

Rezept Tortilla für 4 Personen

500 g Kartoffeln
mit 
2 El Öl
in einer grossen Bratpfanne anbraten bis die Kartoffeln gar sind.
1 kleine Zwiebel
fein hacken und am Schluss mit den Kartoffeln mit braten.
150g Gemüse, klein geschnitten (Bsp. Tomaten, Zucchini, Peperoni, Erbsen, Kohlrabi...)
beigeben und ebenfalls ca. 3-5 Minuten andünsten.
6 Eier
mit
2 EL Milch, 
Salz & Pfeffer, 
frischer Chili, 
und
Petersilie
gut verrühren und zum Gemüse und den Kartoffeln in die Pfanne geben. 
Einen Deckel auf die Bratpfanne geben und bei mittlerer Hitze
die Tortilla in der Pfanne 15-20 Minuten backen bis die Masse fest ist.

Tortillas eignen sich super zur Resteverwertung.
So können auch gekochte Kartoffeln oder anderes Gemüse verwendet werden.
Auch Oliven oder Feta mische ich gerne in meine Tortilla. 

Wenn Büeblis bester Freund zum Essen kommt, stelle ich ihm ein Glas hin, denn er und seine Mama mögen kein Plastik. Als ich die Mutter darauf ansprach, sagte sie, dass sie das bei mir ja entspannt sehe... Wenn ihr Sohn aber bei anderen „so“ rede, mache sie sich schon ihre Gedanken, was die wohl denken. Ich wusste sehr genau, was sie mit „so“ meint, denn mein Sohn kann im Laden mit Blick auf fremder Leute Einkaufswagen ganz laut sagen: „Gell, das kaufen wir nicht, das ist ein Mist“. Ich nenn es Öko-Scham.

Dieser Blog-Beitrag ist für alle Tapferen, die ihn auch kennen: den Moment. Den Moment, in dem man in der Kantine etwas zerknirscht nachfragt, woher der Fisch kommt. Den Moment, in dem man sein Brotsäckli in der Bäckerei über den Tresen hält, weil man der Welt ein einziges winziges Papiertütchen ersparen will. Wenn man im Restaurant fragt, ob man die Reste auf dem Teller bitte mitnehmen könne oder wenn der Chef einen mit hochgezogenen Brauen anschaut, weil man eine Geschäftsreise lieber mit dem teuren und langsamen Zug machen möchte… Oder wenn man im Kleidergeschäft etwas zu spät ein „können Sie das bitte wieder auspacken, ich habe meine eigene Tasche dabei“ nuschelt.

Denn eigentlich müssten sich doch alle schämen, die es nicht tun. Also seid stolz darauf, wenn ihr es richtig machen wollt! Seid stolz auf jeden Umweg zum Abfalleimer, lächelt doppelt für einen Take-Away-Salat im eigenen Mehrweg-Glas und tragt eure leicht verwaschene Hose mit einer extra Portion Coolness. Sagt tschüss zum Öko-Scham. Make love, not CO2!

Bei Insekten denkt man oft an die Honigbienen oder an die nervigen Stechmücken, die jetzt im Sommer wieder aktiv sind. Insekten sind für uns Menschen aber überlebenswichtig. Sie bestäuben nicht nur unsere Nahrungspflanzen, sondern sind auch zentral für das gesamte Ökosystem und sind eine wichtige Nahrungsquelle für andere Tiere. 
Hier einige spannende Facts aus dem Buch "Warum jede Fliege zählt" von Hans-Dietrich Reckhaus: 

• 75% aller Kulturpflanzen weltweit wachsen mit Unterstützung von Insekten.
• 90% aller Pflanzenarten weltweit werden von Insekten bestäubt, rund 8% durch Wind und weniger als 1 Prozent von Wirbeltieren.
• Auf einem Quadratmeter Waldboden wirken in der Regel zwei Millionen Organismen, darunter ca. 50.000 Insekten.
• Bis zu 90% der Nahrung von Süsswasserfischen besteht aus Insekten.
• Für die Aufzucht ihrer Jungtiere brauchen Vögel sehr viele Insekten.  Schätzungen gehen davon aus, dass junge Schwarzspechte zwischen 150.000 und 180.000 Insektenlarven fressen, bevor sie das Nest verlassen.
• Der Dreizehenspecht  kann im Winter pro Tag über 3'000 Borkenkäferlarven fressen.

Wer sich für Insekten interessiert, dem kann ich dieses Buch sehr empfehlen. Hans-Dietrich Reckhaus zeigt eindrücklich wie in der Natur alles irgendwie zusammenhängt und welche wichtige Rolle dabei die Insekten spielen. Nutzen und Schaden von Insekten für die Menschen werden mit spannenden Beispielen erklärt und man versteht wieso eben jede Fliege zählt. 

Das Buch "Warum jede Fliege zählt" kann man kostenlos herunterladen oder im Buchhandel kaufen.
Der Film "Kleine Riesen" von i​nsect-respect.org fasst das Buch auch gut zusammen. ​

Insekten waren bei uns auf dem Blog schon oft ein Thema. Eine Übersicht über unsere Artikel zu Insekten findet ihr hier: Insekten: wir brauchen sie!

Ich behaupte mal, wir sind ziemlich gut im Reisen. Also wir sind sicher besser darin, als zu Hause sein. Einige Sachen sind aber zu Hause so gut, dass wir nicht ohne sie abreisen wollen.

Wir nehmen genügend Stofftaschen und Gemüsesäcken mit, denn im Süden, wo es uns meist hinzieht, gibt es tolle Gemüsestände mit lokalen Produkten.

Jedes mal wenn wir in einem Ferienappartment sind, denke ich mir: „Nächstes Mal nimmst du einen Sparschäler mit“. Ich habe mir sogar welche auf Vorrat gekauft, um sie dort zu lassen für die nächsten Schweizer. (Nur hab ich sie noch nicht auf die Packliste gesetzt. Fail!)

Unsere Picknickteller sind aus PLA - sieht aus wie und hat alle Vorteile von Plastik, ist aber biologisch abbaubar.

Was ich in Ferienwohnungen immer wieder vermisse, sind Geschirrtücher. Darum habe ich auch die auf meine Packliste gesetzt.

 Oftmals gibt es Filterkaffeemaschinen. Ihr könnt darin einen Cold brewed Kaffee machen und das geht so:

- Filter mit Kaffee einlegen.
- Kaltes Wasser eingiessen. Falls das Wasser durchläuft, einfach so oft mithilfe eines zweiten Gefässes wiederholen, bis der Kaffee die gewünschte Stärke hat. Wenn die Maschine nur Wasser durchlaufen lässt, sofern die passende Kanne darunter steht, einfach das etwas ziehen lassen, und dann die Kanne einsetzen.
- Den Kaffee nach Belieben mit Zucker und/oder Milch aufschäumen.
- Eiswürfel zugeben und geniessen.

Geht natürlich auch mit heissem Kaffee oder wenn ihr Eiswürfel da habt: Ilonas Kalter Kaffee

Was darf in euren Ferien auf keinen Fall fehlen?

In Privathaushalten werden in der Schweiz pro Kopf und Jahr Bio-Produkte im Wert von rund 360 CHF gekauft. 56% der Konsumenten kaufen täglich oder mehrmals pro Woche Bio-Produkte ein (Quelle: Bio Suisse)

In der Gastronomie ist Bio aber noch kaum verbreitet, selten findet man Bio-Fleisch oder Bio-Eier.  Restaurants die 100% auf Bio setzen, gibt es nur sehr wenige. 

Auf der Webseite hungerdurst.ch werden Restaurants, Bars, Cafés, Bäckereien und Gelaterias in Zürich aufgeführt welche Bio-Lebensmittel einsetzen. Ich finde diese Initiative super, denn ich möchte gerne Restaurants unterstützen, die nachhaltig produzierte Lebensmittel einsetzen. 

Weitere Restaurants- und Ausgehtipps, welche wir in den letzten Jahren hier auf dem Blog gesammelt haben, findet ihr in der Rubrik Auswärts. 

Weil Hühnchen im Gegensatz zu Wiederkäuern ziemlich genau das fressen, was wir Menschen auch selber geniessen können, gibt es bei uns nur mehr selten Poulet. Tom-Kha-Gai, die Thai-Suppe, mögen wir aber eigentlich sehr gerne. Dieses Rezept kommt ohne Gai aus (wenn man einmal davon absieht, dass das Gemüse biologisch, also mit Organischem vom Huhn, genährt wurde).

​Genau wie bei unserem europäisch adaptierten Som Tom performt heute saisonales Gemüse mit freundlicher Unterstützung von Säure, Schärfe, Süsse und Salz. 

1 Zwiebel
grob hacken und in
ÖL 
anschwitzen
2 weisse Karotten
​1 Spargel
schälen und in Stücke schneiden, zugeben, umrühren.
1/2 Blumenkohl
putzen, Blümchen trennen und Stängel würfeln 
10 Pilze 
halbieren
beigeben.
1 daumengrosses Stück Ingwer
mit dem Löffel schälen und in Scheiben schneiden
2 Zitronengrasstängel 
5 Kafir-Limeblätter
1 kleine Chilischote
4 cl Zitronensaft
1 Dose Kokosmilch 
1 EL Fischsauce
1 EL  Rohrohrzucker
beigeben.
Für 15 Minuten garen.
Nach belieben mit
Sojasauce
abschmecken und wahlweise zu
Jasmin-Reis
aus dem Reiskocher servieren.

Für dieses Gericht verwenden wir gerne die Alnatura-Kokosmilch, weil sie dünnflüssig ist. Zitronensaftreste friere ich jeweils in Eiswürfelbehältern ein und auch Kafir-Limeblätter haben wir immer im Tiefkühler. Der Ingwer ersetzt den Galgant, den wir nicht immer im Haus haben. Das Gemüse kann variiert werden nach dem, was der saisonale Gemüsekorb so hergibt. Wir lieben es eben, unser Abendessen spontan auf die Wetter- und Gemütslage anzupassen. 

​Und, bekommt ihr auch gleich wieder Hunger? 

Dieser Beitrag enthält Werbung für Marken, Produkte oder Restaurants, die wir gut finden und besten Gewissens empfehlen können. Wir erhalten keine Vergütung in Form von Geld oder Produkten für die Nennung dieser.   ​​​​

Es ist aktuell heiss, sehr heiss. Da habe ich nicht Lust darauf lange in der Küche zu stehen und zu kochen. 
Das Rezept für gefüllte Auberginen sind perfekt für heisse Sommertage, denn es ist relativ schnell gemacht und passt fast immer. Die gefüllten Auberginen kann man nämlich als leichtes Hauptgericht oder als Beilage zu Grillfleisch oder Salat essen. Die Füllung kann auch einfach so als Salat genossen werden und die Auberginen schmecken auch kalt noch gut - super auch um am Mittag ins Büro mitzunehmen. 

Rezept für 4 Personen (als Beilage, sonst Menge verdoppeln)

2 Auberginen
waschen, halbieren und mit
3 EL Olivenöl
in einer Bratpfanne beidseitig ca. 4 Minuten anbraten und dann etwas auskühlen lassen.
1 kl. Zwiebel, fein gehackt
in
2 EL Olivenöl
​glasig dünsten. 
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
kurz mitdünsten, dann
100 g Bulgur 
und 
2 EL Tomatenmark
zugeben und kurz mitrösten.
Mit
1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel, 
Salz & Pfeffer,
etwas Chili
und
etwas Zimt
würzen.
200 ml Wasser
zugeben und alles zugedeckt bei kleiner Hitze ca. 8 Minuten quellen lassen.
Aus den Auberginen das Fleisch auskratzen und klein schneiden.
50 g Feta, gewürfelt, 
2 Tomaten, gewürfelt, 
1 EL Minze, gehackt 
und 
1 Spritzer Zitronensaft 
mit dem Auberginenfleisch und dem Bulgur vermischen.
Allenfalls nochmals mit 
Salz & Pfeffer
würzen. 
Die Auberginen in eine, mit Olivenöl eingefettete, Auflaufform geben und mit der Bulgur-Gemüsemischung befüllen.
​Im vorgeheizten Ofen, bei 180 Grad ca. 25 Minuten backen.

In die Füllung passen zum Beispiel auch Peperoni oder gehackte Baumnüsse. 

Ein anderes Rezept für gefüllte Auberginen "Calabrese" hat Michèle bereits vor zwei Jahren veröffentlicht. Hier der Link zum Rezept Auberginen Calabrese. 

In zwei Tagen ist die Spargelsaison offiziell zu Ende - der Sommer beginnt. Ich werde diese Gelegenheit nutzen um nochmals frische Spargeln zu geniessen...  Eine Quiche ist schnell gemacht und super als Zmittag oder leichtes Znacht. 

Rezept Spargelquiche
​
1 runder Blätterteig
auf ein Blech legen und mit einer Gabel einstechen.
500 g Spargeln
rüsten und 3-4 Minuten in Salzwasser blanchieren und gut abtropfen lassen, dann auf dem Blätterteig verteilen.
Für den Guss
2 Eier, 
2 dl Rahm,
200 g Creme Fraiche, 
80 g Sbinz
vermischen 
und mit 
1 TL Zitronensaft
und
Salz & Pfeffer
würzen.
Den Guss über die Spargeln giessen und die Quiche ca. 20 Minuten bei 200 Grad backen.

Dazu passt Salat.